Médica revela como cuidar da pele durante a menstruação

As variações hormonais durante a menstruação têm impactos diretos na aparência da pele; veja como lidar

Durante o ciclo menstrual, o corpo passa por diversas mudanças, e a pele é uma das primeiras a refletir esses efeitos. Desde a puberdade, muitas pessoas notam que a pele do rosto reage a uma série de fatores, especialmente hormonais, através de vários receptores. A acne, por exemplo, é uma condição dermatológica que pode surgir durante esse período.

Estudos revelam que aproximadamente 50% das mulheres entre 20 e 29 anos e 25% das mulheres entre 40 e 49 anos sofrem de acne. Essa condição não é exclusiva da adolescência, sendo uma preocupação constante para muitas mulheres adultas. Priscila Schramm, nutricionista e especialista em saúde da mulher, explica que a acne pode ser desencadeada por questões hormonais durante o ciclo menstrual.

“A acne é um problema que pode afetar mulheres em qualquer idade. As causas dela podem ser hormonais, devido ao estresse, presença de síndrome do ovário policístico, alimentação inflamatória, dificuldade na eliminação de toxinas por causa de um sistema linfático congestionado”, aponta a especialista. Ela acrescenta que o problema é interno. “Sempre que temos acne, o problema é interno e a pele, por ser o maior órgão do corpo, acaba sendo uma das vias onde a inflamação aparecerá”.

Efeitos dos hormônios na pele

Durante o ciclo menstrual, os níveis de estrógeno e progesterona caem drasticamente, resultando em uma pele mais seca e com linhas de expressão mais aparentes. “Nesta fase, é crucial manter a hidratação e consumir alimentos fermentados, que ajudam a proteger a pele de bactérias que podem causar acne,” explica Priscila Schramm.

Após a menstruação, os níveis de estrógeno começam a subir novamente, e a progesterona também aumenta a partir do meio do ciclo. “Aumentar o consumo de vitamina B6, encontrada em alimentos como banana, espinafre, feijão e sementes de girassol, é importante para garantir uma quantidade adequada de progesterona na segunda metade do ciclo,” recomenda Schramm.

Com o aumento das prostaglandinas, a inflamação pode se tornar mais pronunciada. “Nessa fase, o foco deve ser a hidratação e o consumo de alimentos anti-inflamatórios,” sugere Priscila. Durante a fase folicular, há um aumento na produção de colágeno e ácido hialurônico. “É fundamental consumir vitamina C e proteínas para auxiliar na produção de colágeno,” acrescenta a especialista.

Na ovulação, os hormônios atingem seu pico, o que geralmente resulta em uma pele mais luminosa e firme. Já na fase lútea, os níveis elevados de progesterona podem favorecer a oleosidade e o surgimento de acne. “Nessa fase, é importante incluir zinco, ômega-3 e vitamina A na dieta para ajudar a controlar a oleosidade e prevenir a acne,” conclui Schramm.

Cuidados com a pele 

A especialista destaca a importância de tratar as causas subjacentes da acne. “O tratamento com Roacutan não é indicado por não corrigir as causas profundas. Este é um medicamento extremamente forte, com muitos efeitos colaterais e que não é necessário para tratar essa condição. Muitas mulheres acabam voltando a ter acne após o uso de Roacutan, juntamente com outros desequilíbrios gerados pela toxicidade deste medicamento,” explica.

Por isso, ela enfatiza a necessidade de um tratamento personalizado. “O tratamento passa por mapear as causas da acne de forma individual, com exames de sangue e uma avaliação detalhada de sinais e sintomas. A partir daí, traçamos um plano de tratamento de no mínimo seis meses. Neste período, trabalhamos os desequilíbrios intestinais, hepáticos, hormonais e a congestão linfática que está fazendo com que a pele da paciente apresente acne,” conclui Priscila.

Alto Astral